Madu murni merupakan pemanis alami yang dihasilkan dari lebah. Rasanya yang nikmat menjadikan madu murni begitu digemari oleh banyak kalangan. Tak hanya manis dan nikmat untuk jadi campuran aneka makanan maupun minuman, madu murni juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Apa saja manfaat yang kita bisa dapatkan dari mengkonsumsi madu murni? Simak ulasan berikut!

1. Memiliki kandungan antioksidan

Madu murni telah populer di dunia kesehatan. Madu asli dipercaya memiliki kandungan zat flavonoid dimana itu merupakan antioksidan yang berfungsi untuk membantu proses penyembuhan penyakit. Antioksidan ini juga mampu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas yang memicu proses penuaan serta risiko dari berbagai penyakit kronis seperti kanker. Selain itu dikutip dari situs Healthline.com, kandungan senyawa fenolik dalam madu murni bisa membantu dalam pencegahan penyakit jantung.

2. Sumber energi alami

Di dalam madu murni, setidaknya terdapat sekitar 80% gula, 18% air,  2% protein serta vitamin dan mineral alami yang baik bagi tubuh. Hal ini menjadikan madu murni merupakan asupan energi yang sangat mudah dicerna oleh tubuh. Tak heran, jika madu kerap menjadi asupan yang baik ketika tubuh sedang mengalami proses penyembuhan. Sebab mengkonsumsi madu membantu Anda untuk lekas pulih dan kembali bertenaga. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of Memphis Exercise and Sports Nutrition Laboratory, madu murni adalah salah satu asupan karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi sebelum ataupun sesudah berolahraga. 

3. Mengontrol berat badan

Menurut sebuah penelitian yang dikutip dari situs draxe.com, mengatakan bahwa konsumsi madu murni memiliki kaitan dengan berkurangnya berat badan. Hal yang sama juga diungkapkan pada sebuah penelitian di San Diego State University yang menjelaskan bahwa madu murni dapat dikonsumsi sebagai pengganti gula. Sehingga kadar gula dalam darah bisa berkurang. Meskipun kandungan kalori dalam madu memang tinggi, namun madu murni tidak mengalami proses pengolahan dan tidak ada tambahan pemanis buatan sehingga bisa membantu peningkatan hormon yang bisa menekan nafsu makan dalam tubuh. Bahkan dalam penelitian di University of Wyoming yang melibatkan 14 perempuan menunjukkan, bahwa konsumsi madu dapat melindungi mereka dari obesitas. Namun hal ini tentunya harus tetap diimbangi dengan pola makan dan juga gaya hidup sehari-hari yang sehat. 

4. Membantu mengatasi gangguan tidur

Jika Anda memiliki masalah pada pola tidur Anda, mungkin sebaiknya bisa mencoba mengatasinya dengan mengkonsumsi madu secara teratur. Sebab madu murni dapat membantu pelepasan hormon melatonin dalam otak dengan cara meningkatkan kadar insulin. Hal ini kemudian akan distimulasi oleh tryptophan dalam otak dan kemudian diubah menjadi hormon serotonin dan terakhir akan diubah lagi menjadi melatonin. Di mana melatonin sendiri merupakan hormon yang mampu mengatur tidur Anda. 

5. Mengandung antibakteri dan antijamur

Madu murni juga memiliki khasiat untuk membunuh bakteri dan jamur karena mengandung zat hidrogen peroksida dan antiseptik yang berfungsi sebagai antibakteri dan jamur. Namun seberapa efektif madu sebagai antibakteri dan jamur juga tergantung pada jenis serta kualitas yang dimiliki oleh madu itu sendiri. 

6. Menangkal infeksi

Kandungan bee pollen dalam madu murni bermanfaat untuk mengatasi infeksi, membantu meringankan alergi dan bahkan menjaga kekebalan tubuh. Sebuah penelitian yang dilakukan di tahun 2013 mengemukakan bahwa konsumsi madu murni dalam dosis yang cukup akan memberikan perubahan pada gejala alergi selama lebih dari 8 minggu. Peneliti juga menemukan jika madu mampu membantu mengatasi alergi rhinitis atau peradangan rongga hidung yang biasanya menyebabkan gejala seperti mata berair, gatal-gatal dan bersin. Untuk mendapatkan manfaat madu dalam menangkal berbagai infeksi, konsumsi sekitar satu sendok makan madu murni setiap hari. 

7. Meringankan sakit tenggorokan

Dalam sebuah penelitian, terungkap jika madu memiliki khasiat yang sama dengan zat dekstrometorfan yang merupakan bahan utama obat batuk pada umumnya. Hal ini membuat banyak kalangan yang mengandalkan madu murni sebagai obat alami untuk mengatasi sakit tenggorokan, flu dan bahkan batuk. Konsumsi madu sebanyak satu hingga dua sendok makan, campurkan dalam lemon atau teh hangat, niscaya keluhan tenggorokan akan membaik jika konsumsi dengan benar. Namun jika keluhan masih berlanjut, tentunya Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan solusinya. 

Pentingnya memilih madu murni yang berkualitas

Begitu banyak khasiat dan manfaat madu murni bagi kesehatan membuat madu murni layak menjadi asupan yang wajib Anda konsumsi sehari-hari. Namun pastikan madu murni yang Anda pilih memiliki kualitas yang baik dan terjamin. Bagaimana menentukan madu murni yang berkualitas? Pilihlah merk madu murni terbaik yang memang telah dipercaya oleh banyak kalangan seperti Madurasa. Tersedia dalam pilihan Madurasa Murni dan Madurasa Premium yang tak hanya nikmat tapi juga sehat untuk dikonsumsi setiap saat. Madurasa merupakan merk madu murni yang terbaik yang diproduksi lewat proses modern dan higienis tanpa melewati pemanasan, sehingga kualitas dan khasiatnya tetap terjaga. Konsumsi Madurasa secara rutin dalam jumlah yang tepat akan menjaga kondisi tubuh Anda jadi lebih sehat.