Tips Sederhana Untuk Pola Hidup Sehat Baru di Tahun Baru!

Honey Moms, saat ini kita sudah memasuki tahun 2023. Tahun baru merupakan waktu yang sangat baik baik untuk memulai sesuatu yang baru, terutama hidup sehat. Mengingat pandemi masih bisa dibilang belum usai, memiliki daya tahan tubuh yang sehat sangatlah penting agar Honey Moms dan juga keluarga tidak mudah terserang berbagai virus lalu jatuh sakit.

Gak perlu menetapkan goals yang terlalu tinggi, buat perubahan sederhana saja pada gaya hidup Honey Moms saja sudah bisa memberikan dampak yang cukup signifikan pada kesehatan kita dan keluarga, lho.

Nah, berikut ini beberapa tips untuk memulai pola hidup sehat di tahun 2023 yang wajib Honey Moms coba dan terapkan di rumah :

1. Mengurangi duduk dan lebih banyak bergerak

Untuk memulai hidup sehat di tahun 2022, pertama Honey Moms wajib mencoba mengurangi duduk dan lebih banyak lagi untuk bergerak. Terkadang alasan itu dikarenakan oleh pekerjaan ataupun hanya karena tidak aktif, banyak sekali orang duduk lebih lama dari yang seharusnya.

Terlalu banyak duduk dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Faktanya, kebiasaan yang satu ini juga mungkin bisa meningkatkan risiko kematian.

2. Kurangi minuman manis

Tips berikutnya agar tahun 2023 menjadi lebih sehat yang wajib Honey Moms dan keluarga coba adalah kurangi minuman manis. Mengingat minuman manis sangat terkait dengan peningkatan risiko obesitas, perlemakan hati, penyakit jantung, dan juga banyak penyakit lainnya.

Bila Honey Moms atau keluarga dirumah terbiasa minum manis, maka kurangilah secara bertahap agar lebih mudah untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut.

3. Cari aktivitas fisik yang disukai

Setiap memasuki tahun baru, banyak orang yang sangat bersemangat untuk berolahraga secara rutin dengan daftar member di gym, program kebugaran, dan yang lainnya. Tapi, kebanyakan dari mereka hanya niat di awal saja dan tidak dapat konsisten dengan rutinitas baru tersebut dalam jangka waktu yang panjang. 

4. Lebih sering memasak di rumah

Penelitian menunjukkan, orang yang memilih untuk memasak lebih banyak makanan di rumah memiliki kualitas pola makan yang lebih baik daripada orang yang lebih banyak makan di luar rumah lho, Honey Moms.

5. Tidur berkualitas

Yang terakhir, tidur dan istirahat yang cukup. Tidur adalah bagian penting dari yang hidup sehat dan kurang tidur dapat menyebabkan dampak yang sangat serius. Misalnya, kurang tidur bisa meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, depresi, dan penyakit berbahaya lainnya. 

Itulah beberapa tips untuk memulai pola hidup sehat yang baru di tahun baru 2023 yang bisa Honey Moms dan juga keluarga coba. Yuk, lakukan tips ini dengan rutin agar kita mendapatkan manfaatnya. Selamat mencoba Moms!