Seberapa Banyak Kita Bisa Konsumsi Madu dalam Sehari?

Manfaat madu yang terbuat dari nektar sudah dikenal sejak ribuan tahun lalu dan  hingga kini madu dianggap sebagai alternatif yang lebih sehat sebagai pengganti gula. Karena madu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, banyak orang yang menjadikannya sebagai bagian dari diet rutin Anda dan dikonsumsi setiap hari. Tapi pernahkah Anda bertanya-tanya seberapa banyak kita bisa mengkonsumsi madu dan apakah berbahaya jika kita terlalu banyak mengkonsumsi madu? Untuk mengetahuinya, Anda bisa cek beberapa alasan untuk tidak berlebihan mengkonsumsi madu dan seberapa banyak kita bisa mengkonsumsi madu dalam sehari.

Konsumsi Madu Berlebih Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

Sesuatu dengan rasa manis tentunya mengandung gula dan kalori yang cukup tinggi termasuk madu yang dianggap sehat. Jadi ketika Anda mengkonsumsi madu secara  berlebihan, kadar gula darah Anda cenderung akan meningkat. Hal ini tentunya akan beresiko jika Anda penderita diabetes yang tentunya tidak bisa mentolerir kadar gula tinggi dalam tubuh.

Madu yang dikonsumsi secara berlebihan ternyata juga dapat meningkatkan resiko seseorang mengalami tekanan darah rendah atau hipotensi. Sama halnya dengan hipertensi atau tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah dalam jangka panjang juga dapat  mempengaruhi fungsi jantung Anda.

Jika Anda juga memperhatikan berat badan Anda, maka mengontrol jumlah madu yang dikonsumsi sangat penting dilakukan . Kandungan  gula, kalori dan karbohidrat yang tinggi dalam madu dapat menyebabkan berat badan meningkat.

Ketika Anda mengkonsumsi terlalu banyak madu, Anda juga beresiko mengalami menyebabkan kerusakan gigi akibat gula berlebih. Menurut Database Nutrisi Nasional USDA, sekitar 82% madu terbuat dari gula dan jumlah gula tersebut dapat merusak gigi Anda. Selain itu, madu juga terasa lengket saat dikonsumsi dan berarti dapat menempel pada gigi Anda, menyebabkan kerusakan jika tidak dibersihkan dengan sempurna.

Jadi, Berapa Banyak Madu yang Bisa dikonsumsi Setiap Hari?

Anda sudah tahu efek samping mengkonsumsi madu berlebih dan oleh sebab itu ada baiknya Anda mengkonsumsi madu dalam jumlah moderat mulai sekarang.. Anda bisa mengkonsumsi madu hingga sekitar 50ml madu per hari dan hindari  mengkonsumsi madu lebih dari dosis atau takaran tersebut.. Namun, jika Anda menderita penyakit atau masalah kesehatan apa pun, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum menjadikan madu sebagai bagian dari diet harian  Anda.

Madurasa adalah madu murni yang kaya manfaat untuk tubuh, tapi selalu ingat untuk mengkonsumsi secara moderat dan hindari konsumsi berlebihan terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit.