Hindari Konsumsi Madu Berlebihan, Ini Alasannya!

Madu sering dipasarkan sebagai alternatif pengganti gula yang lebih sehat. Semakin tingginya tingkat kesadaran masyarakat akan kesehatan, konsumsi madu semakin meningkat. Madu hampir bisa digunakan untuk mempermanis segala macam hidangan. Namun sama seperti makanan dengan kandungan gula lainnya, mengkonsumsi madu terlalu banyak juga tidak baik untuk kesehatan. Inilah beberapa alasan mengapa Anda perlu menghindari konsumsi madu yang terlalu banyak.

Menyebabkan Pertambahan Berat Badan

Memiliki berat badan ideal tentu menjadi keinginan setiap orang dan mengkonsumsi madu terlalu banyak bisa menyebabkan masalah berat badan berlebih. Meskipun madu dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan memiliki indeks glikemik rendah tetap saja konsumsi madu harus dibatasi. Madu yang memiliki rasa manis juga memiliki kadar gula dan kalori yang cukup tinggi yakni 64 kalori setiap sendok makan. Jika Anda sedang menjalani diet penurunan berat badan ada baiknya anda juga mengontrol asupan madu yang Anda konsumsi.

Diet tinggi gula juga dapat menyebabkan kan masalah terkait peningkatan berat badan di antaranya resistensi insulin, depresi, demensia dan penyakit jantung. Sangat penting juga untuk memilih madu dengan merek yang berkualitas tinggi dan menggunakannya sebagai pengganti pemanis yang tidak sehat seperti gula meja dan sirup jagung.

Menyebabkan Gangguan Pencernaan

Mengkonsumsi madu dalam jumlah berlebih juga dapat mengakibatkan masalah pencernaan seperti sembelit. Disamping itu sembelit juga akan semakin parah jika seseorang mengkonsumsi madu terlalu banyak. Madu kaya akan fruktosa yang merupakan salah satu penyebab masalah sembelit. Organ pencernaan Kita sebenarnya tidak dapat mencerna terlalu banyak gula sekaligus sehingga hal ini dapat menyebabkan masalah pencernaan lain seperti kembung dan diare.

Menurunkan Tekanan Darah

Madu memang berkhasiat dan memiliki manfaat untuk mereka yang memiliki masalah tekanan darah tinggi atau hipertensi. Namun tetap saja jika dikonsumsi secara berlebihan madu justru akan menimbulkan efek yang berkebalikan yakni penurunan tekanan darah dibawah normal atau hipotensi. Sama berbahayanya dengan hipertensi, hipotensi juga dapat menyebabkan gangguan pada tubuh termasuk mempengaruhi fungsi kerja jantung. Oleh sebab itu jika Anda ingin tekanan darah tetap normal dan jantung tetap sehat Anda dapat membatasi konsumsi madu.

Efek samping konsumsi madu yang berlebihan memang bisa dialami oleh siapa saja tapi Anda tidak perlu khawatir karena madu tetap bermanfaat selama dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Anda juga dapat memilih madu murni berkualitas seperti Madurasa yang terbuat dari 100% madu murni tanpa tambahan pemanis. Jadi Anda tidak perlu khawatir mengkonsumsi madu bersama makanan maupun minuman favorit.